O que é musculo reto abdominal?

O músculo reto abdominal é um dos principais músculos do abdômen, localizado na parte frontal do corpo. Ele se estende verticalmente ao longo da parede abdominal, indo desde o osso púbico até o processo xifoide do esterno.

Esse músculo é responsável pela flexão da coluna vertebral, ou seja, pela ação de levantar o tronco em direção aos joelhos. Ele também auxilia na expiração, na estabilização da coluna e na proteção dos órgãos internos.

O reto abdominal é um músculo longo e achatado, que possui uma bainha fibrosa em sua superfície, conhecida como a linha alba. Ele é dividido em duas metades por uma linha vertical de tecido fibroso, chamada de linha alba.

Para fortalecer e tonificar o músculo reto abdominal, é possível realizar exercícios como abdominais, prancha abdominal, elevação de pernas, entre outros. É importante lembrar que a saúde desse músculo está intimamente ligada à saúde da coluna vertebral e da postura corporal. Portanto, é fundamental manter a sua saúde e fortalecimento para um bom funcionamento do corpo como um todo.